骨盤矯正
骨盤矯正の重要性
骨盤は身体の中心にあって、上半身を支えながら下半身からの衝撃を吸収してくれている部位です。
骨盤がゆがんだり左右のバランスが悪くなると背骨もゆがみ、
腰痛、肩や首・背中、下半身にも不調や痛みを引き起したり血流が悪くなることで冷え性の原因になることもあります。
骨盤のしくみ
骨盤はひとつの骨でできているわけではなく、左右の寛骨と後方中央にある仙骨・尾骨などいくつかの骨が集まって構成されています。背中側に位置する仙骨と左右の寛骨の関節を「仙腸関節」と呼びます。この関節は左右ともに2~3mmしか動かない関節ですが、私たちが身体を倒したり曲げたり捻ったり、歩く際にもたわむようにして動いている重要な関節です。
日常生活での動きや姿勢の癖、加齢など様々な原因で骨盤がゆがみ、仙腸関節が動きにくくなったり、左右のバランスが崩れることでいつものように身体を動かすことに支障をきたしたり、痛みを感じることも多くみられます。
骨盤矯正で期待できること
日常生活の中でもし痛みや肩こり、冷えなどの不調を感じているときはもしかしたら骨盤のゆがみが原因かもしれません。骨盤矯正を行うことで、バランスの崩れた身体のゆがみが整い、痛みや不調の解決につながる効果が期待されます。また、出産後の骨盤の開きや歪みをそのままにしておくと後々強い痛みや股関節や膝の変形などのリスクも上がってしまうため、元気に健康で子育てやお仕事を続けるためにも骨盤矯正がおすすめです。
骨盤の歪みの原因
筋力不足
運動不足による筋力の低下で、身体を支えることが難しくなり、姿勢が悪くなってしまいます。また、骨盤にはたくさんの筋肉がついています。筋力が低下することにより、骨盤につく筋力のバランスが崩れ骨盤が傾いてしまうこともあります。
姿勢のくせ
姿勢の癖は身体の歪みを引き起こす原因になります。例えば、左右どちらか一方の足に体重をかけて立ったり、足を組んでイスに座ったりしていませんか?また、首やあごが前のめりになる猫背、巻き肩で肩が前方に出てしまう悪い姿勢にも注意が必要です。
特に産後の女性は、育児で前かがみになることも多く猫背になりがちですし、赤ちゃんを抱っこする際に腰で支えようとして、お腹を突き出すような姿勢になりがちです。お腹を突き出すことで骨盤が後ろに引っ張られ、お尻が下がってしまいます。
妊娠、出産
女性が妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌されます。このホルモンは、赤ちゃんが産道を通れるように周りの靭帯を緩めてくれるホルモンで、恥骨結合を柔軟にする作用や生理中に経血をスムーズに排出する作用もあります。
分娩には必要不可欠なホルモンですが、靭帯が緩むことで骨盤が歪み、左右のバランスが崩れ見かけ上の問題に悩むケースも多くみられます。また、恥骨が緩むことで骨盤が体を支える力が弱くなるため骨盤周辺の筋肉が緊張し、血流も悪くなって腰痛が引き起こされる場合もあります。
出産により開いた骨盤は産後少しずつ閉じていきますが、産後は育児のため無理な姿勢をとることも多く、骨盤が歪んだ状態になってしまい産前の状態まで戻らないケースもあります。
歪みによる身体への影響
放っておくと腰痛や恥骨痛、股関節痛、不良姿勢・猫背、体型の崩れなど他にも様々な影響が出てきます。これらの症状を予防・緩和するために骨盤矯正を受けることをおすすめします。
産後骨盤矯正を
始めるタイミング
産後、体調が安定してから始めましょう
産後の1か月検診で、お医者さまから問題がないと言われれば大丈夫です。
平均的には普通分娩なら産後1か月、帝王切開の場合は産後2か月くらいで傷がしっかり治ってから始めましょう!帝王切開でも妊娠中にホルモンの作用で骨盤は開いているので矯正は必要です!
産後6か月までに施術を受けると効果が出やすいですが、産後1年でも2年でも症状がある限りは骨盤矯正を受ける必要はあります。 しっかりケアして育児や家事、お仕事に打ち込める体づくりをしていきましょう。
産後骨盤矯正に
必要な施術回数
当院では3か月で8回の通院を推奨しています
妊娠中、長い時間をかけて歪んでしまった骨盤は一度調整してもまた時間が経つと歪んでしまいます。施術の効果を得て、確実に骨盤を正しい位置に戻すためには複数回の施術が必要です。
最初の4回は1週間に1回程度通院していただき、骨盤が正常な状態に戻ったらその後は骨盤の位置がずれないように調整しつつ、ご自身でも良い状態をキープできるように簡単なトレーニングをお伝えしながら2週間に1回のペースでの通院が理想的です。
こんな方におすすめです
- 産後に肩・腰・背中・股関節・膝などに痛みを感じている
- 出産後、骨盤周りの体型が戻りにくい
- 開いた骨盤が戻らない、ゆがんでいる気がする
- 産前より冷えを感じる、血流を改善したい
- 今の自分の骨盤について知りたい
当院で産後骨盤矯正を
受けるメリット
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国家資格による施術
整骨院ということもあり、施術をするのは国家資格を持ち体の仕組みを理解している柔道整復師です。骨盤以外にも気になる症状があればお気軽にご相談ください。
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優しい安心の施術
女性の施術者がボキボキしない優しい骨盤矯正やマッサージを行いますので、安心してお越しいただけます。
当院での施術について
少しでも通院しやすくなるように、お得な回数券もご用意しております。お気軽にお問合せください。
産後は女性にとって、その後の一生を決める大切な時期です。
しっかりとケアをしていきましょう。全力でサポートしていきます!